Protami Protein Eis Chocolate Chip geöffnet Start your day healthy

Vorteile einer eiweißreichen Ernährung

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Aminosäuren gelten als Baustein des Lebens, denn sie sind Grundbestandteil aller menschlicher Körperzellen und somit an diversen lebenswichtigen Prozessen im Körper beteiligt.
Breakfast on Valentine's Day - fried eggs and bread in the shape of a heart and fresh vegetables. Top view

Tipps zur Erhöhung der biologischen Wertigkeit von Lebensmitteln

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Mittels Kombination mehrerer Lebensmittel und Proteinquellen in einer Mahlzeit ist es möglich die begrenzte biologische Wertigkeit (BW) und damit verbunden die Verwertbarkeit der in den Lebensmitteln enthaltenen Proteinen zu erhöhen.
Glass with Soy Milk and Seeds on wooden background

Soja - eine vegane Alternative zu Whey?

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Soja - eine vegane Alternative zu Whey?
Kleine Kurzhantel und aufgeschnittene Orange umwickelt mit Maasband

Tipps zu einem effektiven und gesunden Muskelaufbau

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Proteinreiche Ernährung, Cardio immer nach dem Krafttraining, Anpassung der Trainingsfrequenz und Trainingsintensität, Motivationssteigerung als Schlüssel zum Erfolg, Dehnen nicht vergessen, Post-Workout.
Whey vs. Casein - Wo lieg der Unterschied? Kuh im Hintergrund

Whey vs. Casein

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Die Frage welche Proteinquelle am besten und schnellsten zu einem effektiven Erfolg im Fitness führt, stellt viele Sportler vor ein Rätsel "Whey (Molkenprotein) oder Casein?".
Fresh dairy products and eggs on rustic wooden table

Essentielle Aminosäuren – Spezialwissen: BCAA’s

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Die ausreichende Zufuhr von Proteinen und den damit verbundenen Aminosäuren spielt besonders im Bereich Fitness und Sport eine entscheidende Rolle. Bei einem effektiven Muskelaufbau kommt es auf eine ausreichende Zufuhr an Proteinen an.